Zen shock

Entrare in palestra con il viso tirato,l atteggiamento nervoso e uscirne un paio d ore dopo più distese piene d energia.Questa disciplina è amica delle donne di tutte le età,in lotta perenne con la stanchezza e la forza di gravità.Lo zen shock è un allenamento che ridisegna la silhouette,rimodellando in particolare le zone critiche come cosce,glutei e addominali,perchè comporta un lavoro di tonificazione molto impegnativo.E i risultati si vedono presto:dopo un mese il corpo si è già modificato;l umore invece migliora fin dalla prima lezione.Le tensioni vengono canalizzate e scaricate con forza in calci e pugni.Lo zen shock è un programma di allenamento che nasce in Italia e successivamente viene esportato in Francia,Svezia e Canada dove conosce una progressiva affermazione.Il suo punto di forza è lo stato di benessere che induce a discapito dello stress.Lo stress è il prodotto del continuo rimuginare su situazioni disturbanti sulle quali non è possibile intervenire;l energia che altrimenti applicheremmo per cambiare gli eventi resta dentro di noi e si autoalimenta:il disagio si fa cronico e rischia di manifestarsi con disturbi psicosomatici e aggressività verbale.Un ottima valvola di sfogo è lo sport,specie quelle discipline ce rappresentano,senza rischi il combattimento.Quest ultima,infatti,rende possibile indirizzare l energia all esterno evitando di danneggiare sè o gli altri.Zen shock raccoglie sei differenti classi di allenamento complementari ma indipendenti ,ciascuna dura 55 minuti,comprensivi della fase di riscaldamento e di stretching finale.Fight shock è ideale per scaricare ansia e aggressività perchè si sferrano pugni e calci al sacco e si bruciano calorie in abbondanza(700 in un ora)Kick shok è suggerita per migliorare il sistema cardiovascolare.Nel Katana shock le braccia che sono impegnate in movimenti ampi e coreografici per bilanciare il peso della spada da impugnare,anche le gambe vengono sollecitate da affondi:squat e pliès.Nel Tai ji shock si ottiene la vera fusione mente-corpo che prevede movimenti morbidi ed eseguiti energicamente .Nel kali shock,che si ispira alle arti marziali filippine,si usano bastoni per tirare verso un ipotetico avversario,cambiando continuamente sequenza.Il rump rope shock rappresenta l ultima classe del programma :il salto della corda,tipico dei pugili,unito ad una serie di calci,per migliorare la velocità e la coordinazione di braccia e gambe.